効果抜群！今話題の炭酸緑茶って？作り方も！

おはようございます


久しぶりにブログ更新します


書きたくて書きたくて仕方なかったけど、どうもつわりが重くて・・・
世の中のママさんたちは本当にすごいですね


という感じでパソコンも開けませんでした



でも今日から復活ーーー


また良かったら見ていってください






今日は今話題の炭酸緑茶の効果や作り方について見ていきます

炭酸緑茶の効果は

今、炭酸水がダイエットに効果的で健康のために流行っていますよね



糖分も脂質もゼロなのに、お腹が膨れるので食事前に飲むと、食べ過ぎなくていいみたいですよ




でも、ずーーっと飲み続けるには飽きがくる味気無さが難点です





そこでおすすめなのが、炭酸緑茶




一見、気持ち悪い





と思うかもしれませんが、意外と合う




さわやかな緑茶の風味と後味すっきりの炭酸が不思議とマッチしていて、なんと商品化もされているみたいです




おいしいだけじゃなくて、健康効果も期待できます




それは、炭酸緑茶の作り方にも秘密があって（作り方はあとで紹介しますね）





水で緑茶を抽出すると、テアニンというアミノ酸と、エピガロカテキンが出てきます






テアニンは旨み成分なので、お湯でお茶を抽出するよりも旨みが多いお茶になります



エピガロカテキンは免疫力をアップさせてくれます




風邪をひきにくくしたり、食中毒を防いだり、ガンの予防にもなります





いいことづくめですね





さらに、水でお茶を抽出すると、カフェインがほとんど出ません



妊婦さんや、お子様にも安心なお茶ですね






そんな炭酸緑茶の気になる作り方は本当に簡単





用意するものも少なくて、気軽に試せますよ

炭酸緑茶の簡単作り方

■用意するもの
・水出し用のお茶葉（１０ｇ）
・水（１L）


■作り方
①お水をお茶の葉の入ったポットに静かにいれる

②そのまま冷蔵庫でお好みの濃さになるまで放置　
　※大きめの１Lポットなら３時間から１晩置くくらいが私は好きです



③作ったお茶を炭酸水で割るとできあがり



炭酸が多すぎると少し酸っぱい気がするので、私は炭酸少な目が好きです






お茶つくるのもちょっと面倒・・・


という私みたいな方は・・・ｗｗ






ペットボトルの炭酸水に直接お茶のティーバッグをいれて冷蔵庫にいれてもOK



あんまり長い間放置すると炭酸が抜けてしまうので、短めがいいかもです




低カロリーだし、食中毒やガンをふせいでくれるなんて、これからの暑いじめじめした季節にぴったりですよね





ぜひお試しください



最後まで読んでいただきありがとうございました