性格変わる？！腸内フローラの効果と家で出来る増やし方！

スポンサーリンク

















最近、ＴＶでもよく取り上げられていて、美容にも若さを保つためにも、さらに病気を治すためにも効果絶大といわれている”腸内フローラ”




いったいどんなものなのか、さらに腸内フローラを増やすためにはどうしたらいいのかをくわしく見ていきます





腸内フローラって何





人の大腸には、約１０００種類、約１００兆個もの腸内細菌が生息していて、その細菌がお花畑のように種類ごとに密集して集団をつくっているので腸内フローラと呼ばれています


腸内細菌だけで重さは約１．５キロ


腸内細菌はお互いに日々テリトリー争いをしていて、ビフィズス菌みたいに長く腸にいる細菌や、２～３日で体外に出されてしまう細菌など常に細菌は動いています



また、腸内フローラをつくる細菌には、善玉菌と悪玉菌と日和見菌（勢力の強い側に加勢する菌）がいます

ストレスや食生活の乱れや風邪を引いたときは悪玉菌が増えて、日和見菌も加勢して（←まるで人間）腸内環境が悪化します


腸内環境が悪化したら、こんな怖いことも起こります



⇒腸内環境が悪化するとこんなおそろしいことが待っている！


やばいです


こんないっぱい悪影響がでるなんて…


逆に腸内環境がいいとこんなにいいことが待っているんです


⇒腸内環境を整える４つのメリットとは？


美容面でも効果があるんですね


腸内環境は良い環境であってほしいですね


私、超便秘だからがんばろうｗｗ





腸内フローラの働きや人体への影響を実験した驚きの結果


私これみて、腸内フローラの存在、すごさを信じましたｗｗ


太ったマウスの腸内細菌をやせたマウスにうつすと、１か月後脂肪量が２０％も増加



更年期女性に腸内細菌がつくるエクシオールを飲んでもらうと、シワが浅くなった



台から降りるのが遅いマウスと早いマウスの腸内フローラを交換すると、遅かったマウスが早くなり、早かったマウスが遅くなった



コミュニケーション能力の低いマウスの腸内細菌を取り出してあげると、コミュニケーションする回数が増えた




健康な人の腸内フローラを移植（便移植、便微生物移植）すると、難病が数日で解消した



腸内にガンを引き起こす細菌やガンを予防する細菌が発見された



腸内フローラを改善すると、
肥満やアレルギーなどの体質改善ができたり、糖尿病やガンの予防、シワを浅くするなどの老化防止、精神状態や性格まで変わってくるという驚きの内容でした




性格変えたい--
もっと早く行動する人の腸内フローラがほしいｗｗ




腸内フローラの増やし方

運動をしたり、湯船につかったり、温かい飲み物を飲んで身体をあたためることが大事



腸内フローラを増やす＆元気にする食べ物ランキングトップ５


スポンサーリンク





1位
エシャロット
もうだんとつ1位の食物繊維を含んでいます





そのほかにも脂肪燃焼効果や、血液サラサラ効果もあって、むくみも解消してくれるというステキ野菜なんです


⇒エシャロットの栄養成分がすごい！エシャロットに含まれるアリシンの効果とは？





２位
かんぴょう






カルシウムやリン、鉄、カリウムが多く含まれています

⇒便秘解消に効果的なかんぴょうの特徴とレシピや食べ方！





３位
抹茶





お茶は昔から健康のために、薬としても効果的として重宝されていました


⇒抹茶はスーパーフードだった！海外でも人気の抹茶効果！





4位
にんにく






健康食品といえばにんにく腸内フローラの大好物らしいです

⇒にんにくの効能＆効果２１選！




５位
ゆずの皮





皮の外側にも内側にも栄養たっぷり
ビタミンＣもレモンの２倍もあります


⇒ゆずの皮にも栄養豊富！やっぱりビタミン♪



他にも、ゆりの根や納豆、ごぼう、キムチ、お味噌など、発酵食品や食物繊維を含む野菜が腸内フローラの大好物なんですね





スーパーから消えてないといいなぁ


今日から腸内環境を整えて、心も体も調子ばっちりにしていきたいです

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました